지난 한 해를 되돌아보고 새로운 한 해를 계획하는 시기입니다.
불경기의 한파가 이 겨울의 날씨마냥 매섭고 차가운 현실 속에도,
가족이라는 따뜻한 말 한 마디가 우리네 삶을 잠시나마 따뜻하게
해줍니다. 올 한 해도 항상 건강하시고 뜻하시는 모든 일이
다 이루어지길 바랍니다.
계절적 요인으로 특히 주의하세요!
▪ 뇌졸중,고혈압
중풍으로 불리기도 하는 뇌졸중은 특히 추운날씨에 뇌혈관이 수축되어
터지거나 막혀서 뇌에 부분적으로 기능이상이 생기는 병입니다.
중풍과 고혈압, 협심증, 심근경색증 등의 심혈관계 질환은 겨울철에
다발하는 질환으로 완전한 치유가 어렵기 때문에 예방이 최고입니다.
▪ 관절손상
날씨가 추워지면서 근육과 관절의 유연성이 떨어져 관절의 부담이
커지게 됩니다. 따라서 겨울철 빙판길이나 눈길 등에서 골절상을
입는 경우가 허다합니다. 외출 시에는 항상 조심하시고, 궂은 날씨
이후에 빙판길이 된 날은 가급적 외출을 삼가는 것이 좋습니다.
▪ 올해엔 반드시...금연
금연의 포인트는 우선 니코틴 중독과 흡연습관으로부터의 탈출입니다.
흡연의 욕구가 일어나는 순간을 잘 참는 비법은
► 금연선포 ► 심호흡하기 ► 물마시기 ► 다른 일에 집중하기 ► 미루기
등입니다. 새해 또다시 금연계획을 선포하기에 앞서 담배를 줄임과
동시에 한순간 참기 5가지 습관을 연습하면서 금연결심을 실행에 옯기는
것이 좋습니다.
또한 흡연기간이 오래되어 중독된 니코틴을 혼자의 힘으로 해결하기가
어려운 경우에는 보조제의 사용 역시 권장할만합니다. 한방의 금연침은
주로 침법 중에 이침요법을 이용하는 것으로 시술이 간단하면서도 효과가
좋다는 특징이 있습니다. 하지만 성공적인 금연에 있어 가장 중요한 것은
무엇보다도 금연 도전자의 의지입니다. 이러한 금연의지를 보조적으로
높여줄 수 있는 금연침 등의 보조요법 혹은 보조제가 좋은 것이지, 보조제
에만 주로 의지할 경우에는 실패할 확률이 높습니다.
◈ 출처: 경희다강 한의원 소식지 二千十八년 一월호 건강한방 ◈
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